Unter Übertraining wird in der Sportmedizin eine Trainingsüberlastung bezeichnet.

Diese wird zu hohe Trainingsintensität, Trainingsvolumen oder zu geringe Regenerationszeit hervorgerufen. Die Leistungsfähigkeit sinkt folglich und der Sportler fühlt sich häufig schlapp und kraftlos. Es kann außerdem zu Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Kraftminderung, erhöhtem Puls, erhöhter Krankheitsanfälligkeit und Muskelschmerzen kommen.

Übertraining sollte nicht unterschätzt werden! Eine Trainingspause bis zur Besserung bzw. zum Abklingen der Symptome ist vorerst die wichtigste Maßnahme. Wenn sich der Zustand nicht ändert, kann ein Besuch beim Allgemein- oder Sportarzt ratsam sein.