Krafttraining bezeichnet ein gezieltes Training, um die Muskulatur zu stärken und bildet eine wichtige Basis um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. 
Dabei treten bei regelmäßigem Training zahlreiche positive Effekte auf, wie z.B. der Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Verbesserung der Körperhaltung und Verminderung von Rückenproblemen. Zusätzlich wird durch ein stabiles Muskelsystem die Wirbelsäule entlastet, degenerative Prozesse an Gelenken, Bänder und Sehnen werden verringert und nebenbei ist Krafttraining die beste Osteoporosevorbeugung, da die Knochenstruktur durch Zug-& Druck-belastungen dichter wird. 
Auch beim Abnehmen spielt das Krafttraining eine sehr wichtige Rolle, da ein hoher Muskel-anteil zu einer Erhöhung des Grundumsatzes führt, damit wird im aktiven, sowie im passiven Zustand der Muskulatur mehr Energie verbraucht. Das erleichtert die Gewichtsreduktion, außerdem wirkt ein muskulöser Körper straffer und somit attraktiver. 
In den Body Up Studios wird viel Wert auf ein betreutes Training mit Hilfe moderner Krafttrainingssystemen gelegt. Wir beraten gerne über die Möglichkeiten eines zielgerichteten Trainings mit Hilfe unterschiedlicher Trainingsformen.