Die Belastungsintensität beim Fettstoffwechseltraining liegt, je nach Trainingszustand, bei 50 – 65% (Untrainierte bzw. durchschnittlich Ausdauertrainierte) bis zu 75% (sehr gut Ausdauertrainierte) der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max), das entspricht ca. 70 bis 80% der individuellen maximalen Herzfrequenz. Ihre persönliche Belastungszone kann mit dem Cardioscan-Test oder einer hochwertigen Polar Pulsuhr ermittelt und eingehalten werden. Vereinbaren Sie gleich einen Termin mit einem unserer Body Up Coaches.