Wir haben mehr als 200 Knochen  im Körper. Im Knochen findet man Calciumphosphat eingespeichert und ist somit der Hauptspeicher für dieses Mineral. Abgesehen von der Speicherfunktion hat er eine Stütz- und Schutzfunktion. Außerdem besitzt der Knochen Blut bildendes Mark, unser Blut wird also im Knochen hergestellt.

Durch ein sogenanntes Osteoporose-Training können Knochen, die schon erheblich in ihrer Festigkeit abgenommen haben wieder an Dichte und damit Stärke gewinnen. In den Fitnessverbund-Studios sind solche Trainingserfolge unter Betreuung professionell ausgebildeter Trainer möglich.